धूल-मिट्टी , एलर्जी और मौसम का बदलना अक्सर नाक बंद करने जैसी समस्याएं लेकर आता है. नाक बंद होने पर सांस लेने में काफी दिक्कट होती है. साथ ही सिर दर्द की शिकायत होने लगती है. रात को तो ये समस्या और बढ़ जाती है, जिसकी वजह से व्यक्ति सो भी नहीं पाता है और नींद पूरी नहीं हो पाती. बच्चा हो या बड़ा बंद नाक की समस्या हर किसी को परेशान करती है, जिससे जल्द से जल्द राहत पाना ही बेहतर है.
मार्केट में बंद नाक को खोलने के लिए इंहेलर और दवाईयां आती हैं. लेकिन घर में ही कुछ घरेलू नुस्खें अपनाकर इससे राहत पाई जा सकती है. ये नुस्खे आसान भी होते हैं और असरदार भी. तो अगर आप भी बंद नाक से परेशान और रातों को ठीक से सो नहीं पा रहे हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए है. यहां हम आपको बंद नाक को खोलने के कुछ असरदार दादी-नानी के नुस्खें बताने जा रहे हैं.
सरसों का तेल दिलाएगा राहत
आयुर्वेद में सरसों के तेल को बंद नाक खोलने के लिए काफी असरदार बताया जाता है. आप नाक में कुछ बूंदे सरसों के तेल की डालें. या फिर सरसों के तेल में अदरक डालकर पका लें और फिर इसका इस्तेमाल करें. इसके अलावा आप उंगली में सरसों का तेल लगाकर उसे सूंघ भी सकते हैं. इससे बंद नाक से बहुत जल्दी आराम मिलता है.
अजवाइन की पोटली का करें यूज
अजवाइन में एंटीवायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो सर्दी-जुकाम में राहत दिलाने में मददगार है. अगर आपकी नाक बंद है तो ये इससे भी राहत दिलाता है. आपको बस अजवाइन को तवे पर हल्का से भूनना है और इसकी एक पोटली बना लेनी है. इस पोटली सूंघने से भी बंद नाक से जल्दी राहत मिलती है.
स्टीम लेना भी फायदेमंद
बंद नाक के लिए स्टीम लेना एक सबसे कारगार तरीकों में से एक है. अमूमन लोग सर्दी-जुकाम में स्टीम लेते हैं. ये जुकाम को कम कर बंद नाक को खोलने में मदद करता है. आप चाहें तो गर्म पानी में विक्स या नीम की पत्तियां भी मिला सकते हैं. आप रात को सोने से पहले कुछ देर स्टीम लेंते हैं तो बंद नाक खुल जाएगी और सोने में कोई दिक्कत नहीं आएगी.
बॉडी को रखें हाइ़ड्रेटिड
बंद नाक होने के पीछे की वजह बॉडी में हाइड्रेशन की कमी भी हो सकती है. ऐसे में जुकाम के वक्त पूरे दिन में कितना लिक्विड ले रहे इस पर भी ध्यान दें. बॉडी हाइड्रेट रहने से जुकाम जल्दी कम होता है और बंद नाक की समस्या से भी राहत मिलती है.
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